A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é uma alteração funcional, que atinge 20% da população, sendo duas vezes mais frequente no sexo feminino e trazendo enorme prejuízo à qualidade de vida dos que apresentam essa doença. Apesar da SII ser uma das alterações mais comuns vistas em consultórios de gastroenterologia, os tratamentos ainda apresentam resultados…
As sementes de girassol contêm uma ampla variedade de fitosteróis, compostos bioativos capazes de reduzir os níveis de colesterol e trazer benefícios ao sistema cardiovascular. O principal deles é o beta sitosterol, que ainda exerce importante papel na modulação do cortisol, conhecido como o hormônio do stress. A redução dos níveis de cortisol é extremamente…
As algas ou vegetais marinhos apresentam elevada concentração de nutrientes, especialmente de minerais, que perfazem de 20 a 30% do peso total da alga seca. Esse é um ponto importante, já que frequentemente os vegetais terrestres apresentam valor nutricional aquém do esperado devido à desmineralização dos solos. Assim, a inclusão de algas marinhas na alimentação…
Porque em jejum? Pois os estoques de glicogênio estarão baixos e a insulina controlada, um ambiente extremamente favorável para recrutar gordura como fonte primaria de energia. Exercícios aeróbicos em geral estimulam a liberação de GH e uma das condições orgânicas ideais para tal é a baixa glicose sanguínea. Além da ação anabólica, o GH é…
A ansiedade ou aquele nervosismo frequente que gera inúmeras sensações estranhas, como vazio no estômago, coração batendo rápido, aperto no peito, medo… pode prejudicar e muito a conquista e/ou manutenção de hábitos saudáveis. Como nos dias de hoje é quase impossível deixar de sentir ansiedade, é preciso aprender a lidar com ela e assim minimizar…
Sabia que o acúmulo de alumínio no organismo pode provocar sintomas semelhantes à doença de Alzheimer e à osteoporose, além de alterações gastrintestinais e cognitivas, redução no metabolismo do cálcio, das funções hepáticas e renal? Como é um metal muito comum no dia a dia (panelas, latas de atum/suco/molho de tomate, papel laminado, tubos de…