Ao longo da vida aprendemos a criar {caminhos psíquicos} que simplificam e ajudam nosso dia a dia, as tais #Rotinas ou “reflexos condicionados” ou ainda, “comportamento sedimentado”. Frente às nossas novas necessidades, acabamos por reconhecer que muitos deles estão ultrapassados, que são inúteis, e até mesmo prejudiciais. No instante em que nos conscientizamos da necessidade…
O vinho e sua paleta de cores… como amo! Dentre as tonalidades que vão desde o dourado ao cobre, passando pelo grená é claro, encanto especial pelo vinho laranja. Isso, laranja! Seu aroma, muito diferente dos brancos normais lembra frutas secas e tem notas oxidativas, ou terrosas. Por possuírem níveis bem variados de taninos e…
Como recebi alguns Directs depois do Stories sobre autismo, achei por bem escrever um pouquinho mais, detalhando meu trabalho com jovens que apresentam os Transtornos de Espectro Autista – TEA. As causas do autismo ou TEA são desconhecidas; a complexidade das alterações fisiológicas e bioquímicas que resultam na imensa variedade e severidade dos sintomas, provavelmente…
As cerejas do café são as cascas desidratadas, muitas vezes chamadas “cáscaras”, desse grão tão queridinho no mundo inteiro. Delas se extrai inúmeros compostos bioativos com alto potencial anti oxidante, dentre os quais destaca-se a rutina e os ácidos clorogênicos, gálico e protocatequínico, importantes à saúde cardiovascular, à beleza da pele e ao metabolismo energético.…
Já parou para pensar o porquê da imensa dificuldade em desfazer hábitos negativos? Vou ajudar… geralmente há um “gatilho”, que desencadeia o hábito; a “ação compulsiva”, que é criada em função desse gatilho; e uma “recompensa”, que geralmente dura pouco e logo realimenta todo o processo circular que envolve os hábitos negativos e os vícios.…
O complexo de bactérias {o corpo humano é colonizado dez vezes mais por bactérias do que por células} que vive no trato digestivo, aproximadamente 100 trilhões, é denominado microbiota intestinal, imprescindível à nossa vitalidade positiva, já que nos beneficiamos em inúmeros aspectos… O principal deles é a recuperação de energia a partir da fermentação de…
São substâncias capazes de estimular, de forma natural, a síntese endógena de estrogênio, hormônio tão importante à saúde feminina. Estão presente especialmente na linhaça dourada, sementes de gergelim, cevadinha, aveia, grão de bico, edamame, além de frutas secas como cranberry, damasco e ameixa. Esses bioativos estimulam o hipocampo com aumento da densidade dos dendritos, reforço…
… ele me conquistou há 16 anos! E sabe o que me faz continuar até hoje com o mesmo pique {aliás até maior} de quando comecei? O gostar, o amar, o me fazer totalmente LIVRE, o me aliviar o stress, o aprimorar minhas conexões neuronais *, o manter minha mente sã e minhas funções fisiológicas…
É carnaval! E é claro que vou deixar umas boas dicas para os foliões! A primeira refeição do dia deve ser reforçada; coma bem, de verdade! Evite ingerir apenas proteína. Associe boas fontes de carboidrato, que vão ajudar a ter pique até o finzinho do dia! Não esqueça das fibras e antioxidantes, a imunidade agradece!…
O stress é um componente da vida moderna que está cada vez mais presente em nosso “modo de ser”. Ele ocorre quando surge a necessidade de uma grande adaptação à determinado evento de importância; quando o organismo precisa lidar com situações que exijam um grande esforço emocional para serem vencidas. Muitas vezes é um aliado na…