O dia a dia {out of home} vem vindo!
E como amo poder vivenciar isso tudo… essa agitação, que aos poucos, se faz novamente presente… que nos impulsiona para o melhor fator de soma.
Só tem o seguinte: quem é assim tipo eu, com um #BemViver proporcionado por mil e uma atividades, precisa de estratégias que facilitem uma boa alimentação | uma verdadeira nutrição.
Quem faz acompanhamento comigo sabe que eu tenho boas resoluções para absolutamente todas as ocasiões 🙂
Mas aqui, me desapegando um pouco da especificidade da prática clínica, vou deixar uma boa dica de café da manhã super fácil, rápido e delicioso; cheiiinho de bioativos antioxidantes, zinco, ômegas, etc etc etc
Separe 1 dose de suplemento proteico #GrassFed ou um bom colágeno + 150ml de água de coco + um punhado de hortelã + 1 xic de frutas vermelhas {amoras, morangos, mirtilos, framboesas} + 1 pitada de gengibre e de canela + 1 col chá de sementes de chia. Deixe tudo já no copo do liquidificador ou nutribullet dentro da geladeira.
Pela manhã, é só bater o shake e pronto! Como sou fresca mesmo rs gosto de servir com alguns mirtilos inteiros e a chia salpicada. Lembrando que as frutas vermelhas congeladas facilitam demais; tenho sempre no freezer.
Aí combino com algumas amêndoas e vou… esbanjando vitalidade positiva!