Sempre gostei muito do #CorpoEmMovimento desde beeem cedo!
Mas nunca tive a menor afinidade com musculação… a vida inteira fiz por pura obrigação, principalmente para me ajudar no #Running. Sabe quando a gente não precisa {e principalmente não QUER} mais esse tipo de obrigação; EU!
Então, além do Marcão e a galera do #Pedal lá no Rio {Equipe ElloCycling} tenho o • TREINO FUNCIONAL • na minha #Vibe do “mais natural possível”. Eles me assessoram no pessoal e no profissional! E esse trabalho multidisciplinar é essencial ao alcance da vitalidade positiva! Ah, importante falar: ambos avaliam comigo o laudo do Perfil Genético – FitSport {iGenesis} para então estabelecer a rotina do #CorpoEmMovimento junto às minhas orientações alimentares e suplementação #Ortomolecular e assim otimizamos a performance para os melhores resultados.
O • TREINO FUNCIONAL • com o Bruno Castellar é incrível, diferente de tuuudo; estou encantada! Ele tem tanto cuidado; explica o porquê de cada movimento e vai junto mesmo; assim fica mais fácil, mas envolvente; a tal da proatividade rs.
Pedi para ele escrever um pouquinho sobre esse tipo de exercício, se liga nos detalhes:
“O treinamento funcional é uma modalidade que se baseia nos movimentos naturais do corpo humano, como agachar, pular, correr, puxar e empurrar. O Treino funcional trabalha principalmente os movimentos que englobam todo o corpo, nos quais ocorre uma ativação de diversas musculaturas da forma mais natural posível.
Utilizando a periodização proposta pelo NASM (National American Sports Medicine) e respeitando a individualidade biológica e a especificidade objetivada de cada um dentro dos princípios do treinamento desportivo, os movimentos que compõem o Treinamento Funcional, realizados sobre uma biomecânica corporal correta, claramente poderão trazer os benefícios desejados pelo praticante, seja este um atleta, um indivíduo fisicamente ativo ou uma pessoa sedentária que deseja ingressar na atividade física.
Alguns benefícios que o treino funcional pode trazer:
- Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;
- Melhoria da postura;
- Melhoria do equilíbrio muscular;
- Diminuição da incidência de lesão;
- Melhora do desempenho atlético;
- Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;
- Aumento da eficiência dos movimentos;
- Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
- Melhora da força, coordenação motora;
- Melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular);
- Melhora da lateralidade corporal;
- Melhora da flexibilidade e propriocepção;
- Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.
Vale a pena lembrar que uma avaliação prévia deve ser realizada para que se possa saber quais destas qualidades e quais os padrões de movimentos necessitarão de mais atenção na prescrição dos programas de exercícios, e assim, serem estimuladas corretamente.”