… ele me conquistou há 16 anos!
E sabe o que me faz continuar até hoje com o mesmo pique {aliás até maior} de quando comecei?
O gostar, o amar, o me fazer totalmente LIVRE, o me aliviar o stress, o aprimorar minhas conexões neuronais *, o manter minha mente sã e minhas funções fisiológicas e rotas metabólicas em equilíbrio e deixar minha silhueta enxuta {esse item não ficou como último da lista à toa, pois um corpo perfeito e sarado não é meu objetivo de vida, estou bem assim rs tenho muuuiiitas outras prioridades}
Esse foi o exercício que escolhi, mesmo antes de saber através do meu Mapeamento Genético #iGenesis que era o mais adequado ao meu perfil. Dados como tipo e proporção de fibras musculares, capacidade cardiorrespiratória e biogênese mitocondrial, fácil alcance do Steady State, potencial de recuperação após treinos intervalados de alta intensidade, níveis de lactato na corrente sanguínea {melhor equilíbrio do pH sanguíneo pós exercício intenso} propensão à lesão de ligamentos e tendões… são informações preciosas obtidas através do iGenesis para quem precisa de resultados eficientes e duradouros com os exercícios!
É a corrida que se encaixa perfeitamente em minha rotina, porque vou sempre que tenho uma brecha {e também quando não tenho… dou meu jeito} sem depender de horário certo de aula ou de personal. É isso, a gente vai SEMPRE encontrando uma SOLUÇÃO para possíveis dificuldades; esse é o caminho!
O tal gostar e o tal amar é que me fazem vencer o cansaço e a preguiça, que de vez em quando pintam por aqui.
E como a Nutrição Funcional & Ortomolecular me ajuda…
Nesse tempo todo de corrida só tive duas lesões que consegui resolver com curto período de repouso e anti-inflmatórios naturais {sempre indico os alimentos e bioativos com esse poder} já que os alopáticos, esteroidais ou não, são tão deletérios à saúde como um todo! Além disso, a suplementação rotineira de compostos que atuam no fenômeno isquemia-reperfusão | ativação no pool de antioxidantes e coenzima Q10 | restauração das reservas de oligoelementos | síntese de dopamina, epinefrina e norepinefrina, neurotransmissores que garantem maior ânimo | reversão do decréscimo na concentração de glutamina | desintoxicação amoniacal | aumento do transporte de íons para mucosa das células epiteliais, favorecendo a hidratação etc etc etc me faz mais CAPAZ rs
Enfim, meu intuito ao escrever esse artigo é deixar bem claro que uma agitaçãozinha de início de ano {já que todo mundo diz que o ano começa depois do carnaval} não é o que vai resolver a vida! Ela serve sim para quem precisa de um pouco de motivação, tipo um marco na linha do tempo, dando aquele empurrãozinho. A motivação deve estar SEMPRE presente e para isso é imprescindível fazermos a ESCOLHA CERTA, com acompanhamento de uma boa equipe multidisciplinar… se formos na onda do que está na moda sem avaliar nossas preferências, habilidades e predisposições genéticas, de certo não será duradouro. E os objetivos, sejam eles de melhora da performance, otimização da composição corporal ou maior bem estar e cuidados na longevidade, não serão alcançados com eficiência.
Comece a se movimentar HOJE, encaixe a hora que der e VIVA BEM 2018
A satisfação de ter ido é bem maior que qualquer fraca desculpa…
#RunningGirl
#RunningAddict
#NeverStopRunning
#CorpoEmMovimento
#BemEstarBem
Ah, aproveita pra curtir minhas Playlists #Running #TreinamentoFuncional
Estão demais…
E te dão aquela sensação de PODER do início ao fim, pois já está mais do que provado que a música reduz o senso subjetivo de desconforto durante o exercício.
* Além dos inúmeros benefícios da corrida ao metabolismo e otimização da composição corporal, estudos recentes na Nova Zelândia conduzidos pelo neurocientista Ronan Mooney mostram que o córtex motor apresenta menor concentração de GABA {neurotransmissor inibitório da atividade cerebral} após os exercícios areóbios, melhorando a função cognitiva e impulsionando os neurônios, ou seja, estimula a neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro em remodelar-se!